Περπάτημα, ενδυνάμωση και οργανωμένη αντιμετώπιση του βάρους

Στην απάντησή του σε ερώτηση για την απώλεια βάρους, ο Ευάγγελος Μενενάκος στρέφει πρώτα την προσοχή στις καθημερινές συνήθειες. Δίνει ιδιαίτερη θέση στο περπάτημα και στην ενδυνάμωση, μαζί με τη συζήτηση για τις υπόλοιπες διαθέσιμες παρεμβάσεις.

Η άσκηση μέσα στην καθημερινότητα

Η προσέγγισή του συνδέει την κίνηση με τη συνέπεια. Παράλληλα επισημαίνει ότι η συμμετοχή σε ένα πρόγραμμα άσκησης δεν ακυρώνει τη σημασία των διατροφικών επιλογών. Το ζητούμενο είναι μια συνολική εικόνα της ημέρας και των συνηθειών που μπορεί να διατηρήσει ο άνθρωπος.

Συζήτηση με τον οικογενειακό γιατρό

Στην παρέμβαση αναφέρεται και η δυνατότητα φαρμακευτικής βοήθειας. Η αναφορά αυτή δεν αποτελεί αγωγή για όποιον έχει παρόμοιο ύψος ή βάρος. Ο συνδυασμός παρεμβάσεων και η ασφαλής ένταση δραστηριότητας χρειάζονται προσαρμογή στις ανάγκες και στην κατάσταση υγείας του συγκεκριμένου προσώπου.