Απώλεια βάρους: γιατί χρειάζεται να προστατεύουμε και τη μυϊκή δύναμη

Η ζυγαριά δεν περιγράφει όλη την αλλαγή

Μια μεγάλη απώλεια βάρους δεν αφορά αποκλειστικά τον λιπώδη ιστό. Ο Ευάγγελος Μενενάκος επισημαίνει ότι μπορεί να χαθεί και μυϊκή μάζα, γι’ αυτό η πορεία της θεραπείας χρειάζεται να αξιολογείται και με βάση τη λειτουργικότητα: πόσο εύκολα κινείται, σηκώνεται και ανταποκρίνεται στις καθημερινές του ανάγκες ο άνθρωπος.

Άσκηση προσαρμοσμένη στις δυνατότητες

Στην παρέμβασή του δίνει ιδιαίτερη έμφαση στις ασκήσεις με αντιστάσεις. Η επιλογή κινήσεων, φορτίων και συχνότητας χρειάζεται προσαρμογή στη φυσική κατάσταση, στις παθήσεις και στο στάδιο της αποκατάστασης. Η επίβλεψη από κατάλληλο επαγγελματία βοηθά η προσπάθεια να γίνει σταδιακά και με ασφάλεια.

Διατροφή και παρακολούθηση

Η επαρκής διατροφή αποτελεί το άλλο σκέλος της προσπάθειας. Ιδίως μετά από βαριατρική επέμβαση ή σημαντική μεταβολή του βάρους, η πρόσληψη πρωτεΐνης και η πιθανή ανάγκη συμπληρωμάτων αξιολογούνται από την ομάδα που παρακολουθεί τον ασθενή. Στόχος είναι η καλύτερη υγεία μαζί με τη διατήρηση της δύναμης και της αυτονομίας.